僕が上半期買って良かったモノ。

もう1年の半分が終わり、上半期を振り返ってみると色々ありました 笑

ミニマリストが買ってよかったものをブログにまとめてみました。

少し遅れましたが、
『 1月〜6月までに買って個人的によかったもの 』
を紹介します！

［ 目次 ］

買って良かったモノ

⚪︎iPhone XR

⚪︎ワイヤレスイヤホン

⚪︎全身シャンプー

⚪︎バックハンガー

まず

• iPhone

【 iPhoneのXR 128GBのホワイト 】
一括払いで購入した、今年1高かった買い物です（小声）
慣れるまで時間掛かりますが、Androidと比べ、
バッテリー長持ち＋使いやすさ＋高画質＋シンプルデザイン＋Face IDで手間が省ける＋タップの反応が早いので、買って良かったな〜と実感しています！

• ワイヤレスイヤホン

[:

僕が使っているのは
【 GoNovateのワイヤレスイヤホン 】

音楽大好きっ子には必需品。
コードレスな為、絡まったり外れたりするイライラが無くなり、楽しく音楽が聴けれます😄

防水機能付きで、軽量、コンパクト、最大6時間連続音楽再生可能、Bluetoothでケースから外すだけで自動ペアリングする為、楽。((優秀

カナル型イヤホンが好きな方はオススメします！

• 全身シャンプー

【 無印良品の全身シャンプー 】
これ１本だけで全身洗え、洗う工程が省ける所が魅力的。
全身シャンプーに変えてから、全身洗うのにかかる時間が5分弱になりました 笑

ミニマリストさんであれば、一度は使ってみてほしい一品。

• バックハンガー

【 Clipaのバッグハンガー シルバー 】
ミニマリストみらい さんが愛用しているのを見て、
リュックを床に置かなくてもいいという事に感動し、即調べて購入しました。笑
耐荷重もなんと15Kgと相当重いバッグでも吊り下げることができ、シンプルなデザインで今でもお気に入りです！

いい買い物をしました。

3ヶ月間【 カフェインレス生活 】をしてみた結果。

こんにちは！

最近【 カフェイン中毒 】という言葉をよく耳にする機会が増えてきたな〜と感じます。
眠気覚ましや疲労回復のためにカフェインの過剰摂取が増えている。
↑そうゆう方結構居るんじゃないでしょうか？

カフェインは依存性があり、短時間に大量に摂取すると、めまいや過呼吸など体に影響がでて、最悪死に至る恐れもある。
飲み過ぎには注意が必要だ…

僕がカフェインを控え始めた理由

⚪︎ミニマリストしぶ さんの【 手ぶらで生きる 】を読み、『〇〇が無いと落ち着かない、イライラする。なんていう中毒状態になるのは、本来の姿とは自分になっている様で気持ちが悪い。』
↑この言葉が当時の不健康真っしぐら生活をしていた自分には、今からカフェインレスをした方が良いと感じました。

⚪︎カフェイン摂りすぎで、寝つきが悪く頭痛がくるなら「 コーヒーを飲むの止めてみたら？ 」と親友からアドバイスせれたことがキッカケでした。

以前の僕は、ほぼ毎朝缶コーヒーを飲み、平気して1日に3杯以上は飲んでいたと思います💦
それより多い日もありました。

外で飲み物を買う時も必ずbossの缶コーヒー。

家でもブラックコーヒーor水
その時は、それしか飲んでませんでした😅
（ 依存していて、飲む事が当たり前になっていました… ）

僕がカフェインを摂っていた理由

• 朝が苦手だった為、眠気覚ましでブラックを飲む。
• 毎日飲むのが（癖）習慣付いてしまった。
• カフェインは体に良いと勘違いしていた。

ですが、カフェインを摂取し過ぎていた為
ある日、体に異変が起きました。
それは…
・偏頭痛が天候関係なく、頻回におきてきた。
・飲み過ぎた日は、寝つきが悪くなる日がある。
・仕事での疲れが感じなくなった。

僕は、自分の体調・睡眠の質を上げる為に、3ヶ月間カフェインを控えるようにしました。（ 夜勤中は別ですが…笑 ）

控えた結果【 体の変化 】

すると、

• 頭痛の頻度が2.3日に1回きていたのが1ヶ月1.2回に減った。
• 寝不足になることが極端に減りました☺️
• 朝の一杯をコーヒーからアイスレモンティーに変え、スッキリ起きれるようになった◎
• 体の疲れを自覚出来るようになった。

嬉しい事ですが、まさか自分自身こんなに体調が大きく変わると思っていませんでした💦

カフェインを控えて得た事が沢山あったので、今後も続けていきたいと思いました！

あと

カフェイン以外に、依存しやすい以下のモノを見直しました。

• タバコを辞た。
• 麺類•スナック菓子の摂取頻度を減らした。
• 野菜を1日1回必ず摂る。
• 炭酸は夜勤以外飲まない。
• 菓子パンは控える。

不健康なモノから距離を置く

自分の体は何をするにも必要。
不健康に睡眠不足になれば、仕事に影響を及ぼし食欲や体力も弱っていく…
自分の体が良くないと何もできないので、これからも体に良いことを取り入れ、悪影響のモノは極力取り入れない様にしていきたいと思いました😀

皆さんもカフェイン摂り過ぎず、自分の体を大事にしてあげてください。

本日も読んでいただき、ありがとうございます！

ミニマリスト男子の財布

こんばんは。

昨日twitterで、僕が色んなミニマリストさんのお財布事情が気になった為、この様なツイートをしました。

https://twitter.com/minimar_hamachi/status/1149113365597319168?s=21

予想以上に、色んなミニマリスト さんが反応してくださり嬉しかったです。
知らない財布を知る事ができ、何を重視で買ったのか、1人1人違っていて見ていてワクワクしました☺️
幸せな時間でした（小声）

皆さんのミニマルな財布を見せて頂いたので、‬
今回、‪僕の財布初公開します。‬

旅行財布 abrAsus(アブラサス)のキャメル
を使っています！

見た目はこんな感じです

‪カードは‬全部で4枚。

‪身分証1枚、銀行キャッシュカード、楽天Edy、VISAカード。

楽天Edy・・・常時使ってます！
VISAカード・・・【kyash】プリペイド式でチャージする為、チャージした分しか使えない為、無駄遣いしなくなる
（僕は以前クレカをオートチャージしていた為、無駄買いが凄かったので💦）

中身はこうゆう構造になっています

僕が財布に求めていること

• ‪鍵が付けれるか‬
• ‪小銭の取り出しやすさ‬（職場の自販機や食券購入が現金なので）
• ‪長財布‬
• ‪カード入れが少なすぎず、多過ぎないか‬
• シンプルデザイン
• 革製品

この財布の特徴はなんと言っても、大きな「かぶせ」が周りの人の視界を遮り、財布の中身を覗かせない所に感動しました😭
そのおかげで見られるというストレスが減りました◎

長財布にもなり、折りたたみにもなる優秀な財布

‪カードが4枚しかなく、『もっとコンパクトな財布でも良いんじゃないか？』と思う方も居るかもしれませんが
僕は、ある程度財布のサイズと中身の余白が必要だと思っています😀‬

以上。僕のお財布紹介でした

見ていただきありがとうございます！

僕が感じる【 音楽を聴くメリット・デメリット 】

こんばんは〜

僕はいつも資格の勉強をする時、出勤中、ブログやスポーツジムなど行う際には必ずと言っていい程【 音楽を聴いています 】。

何故ならその方が物事に集中できるからです。

皆さん知っていましたか？
人間って全く音がしない空間だと落ち着かないそうで、むしろ不安に感じ、ストレスになるとも言われています。

逆に音楽が無い方が集中できる
という方も結構居るような気がします。が

今回は、僕が感じた《 音楽を聴くメリットとデメリットを紹介します 》

【 聴いた方がいいメリット 】

• 音楽は、集中力や記憶力を高める効果も持っている為、７０デシベルくらいの環境音だと勉強しやすい、と言われている。

・無音過ぎると音に敏感になり、集中力が長続きしない。

• 好きな音楽を流し、余計な雑音（ノイズ）が消せる。

・僕は、実家暮らしなので、家で勉強していても話しかけられたりし集中出来ない為、マクドナルドやスターバックスで他人の喋り声を消す為、音楽を聴き、人が見えない定位置で勉強しています！

• 好きな音楽を聴き高揚感で、勉強のモチベーションが上がる。

・意外と自分の好きな歌や、リズムの良い音楽を聴くとそのリズムに合わせてやる気が上がっていく。
（ 初めの慣れない時は音楽に集中していましたが、今では音楽のお陰で資格の苦手な勉強が好きになりました∑(ﾟДﾟ) ）

• 音楽で自律神経を整える事ができる。

・ 人間は、癒しの音楽（α波）を聴くとリラックスできる、またはクラシックなど、音楽で心身を癒す効果があると言われている。

・科学的に好きな音楽を聞くとドーパミンが分泌され、やる気・集中力が生まれると言われている。

（ 僕は音楽を聴いたらいつの間にか、イライラ低減しました。多分自分の心を落ち着かせる為に聴いているんだと思います。 ）

【 音楽を聴くデメリット 】

• 暗記するには不向き。

・暗記する際に音楽を聴くと、歌詞に邪魔され暗記効率が悪くなる。

• 音楽がないと集中できない。（これは人それぞれです）

・音楽を聴きながらでしか集中できない人も居ます。大事な試験や仕事中は音楽を聴けない事が多いと思います。
なので音楽が無くても集中出来る事が大事です

• 耳が悪くなる可能性がある。

・大音量で音楽を聴きすぎると、耳の中の鼓膜が悪くなり、難聴になりやすい。

いかがだったでしょうか。

まとめ

音楽を聴きながら何かをすることのメリット・デメリットが分かっていただけたかと思います。

人それぞれ集中しやすい環境は違うと思います。

勉強中に音楽を聴くと気がそれてしまう方は、音楽の種類を変えたり、70デシベル前後の音量で聴く事をお勧めします◎

音楽を聴くと集中出来ないと思った時は音楽と距離を置くのも大事です！

僕は今回ブログを書きながら、耳を休ませる様
『たまには音楽を聴かない時間』を作らなくてはいけないな〜と感じました。

今から心リラックスしてきます（ヨガ）

僕のなりたい夢。

こんにちは。

昨日大好きなハマチを8皿＋茶碗蒸し3個食べたはまちです！

皆さんは将来の夢ってありますか？

将来実現させたいと心の中に思い描いている仕事。

最近は夢が無い！という方が増えてきた様に感じます

小さい頃でも１度は◯◯をやってみたい！と、誰しも１回は考えたことありますよね、

今回は僕の夢について語ろうと思います。

僕の小さい頃の夢は、実は『パティシエ』になる事でした！笑 （今とは全然違う…）

現在の夢は技術のある介護士になることです！

《 きっかけ 》
保育園の頃からいじめられている弱い子を守ったり、凄い正義感が強い子供だったらしい…（覚えていない😅）
僕が中学の頃、兄貴の癌が発覚し、それから人を支える仕事に就きたいと強く思いました。

就活中に、看護師もオススメされましたが、僕は医療面の知識は詳しくないですし、直接高齢者と触れ合う介護に魅力を感じました！

介護の仕事と言えば、「3K（きつい、汚い、危険」という言葉を耳にした事があると思います。
でも実際はそうゆう嫌な仕事だけではありません。

個人的には夜勤は少し大変ですが、お金が少なくても暮らすには十分な収益は得られているし、給料が低いと必然的に無駄なモノにお金を使わなくなるし、なにより不定休で融通が効くのが嬉しいです。

今も介護職員として、高卒の18歳から6年間施設で介護の仕事をしています。
僕は介護以外の仕事に興味関心がありません。

どこの職場でもあるよう多少の人間関係でギクシャクはありますが、人と触れ合い感謝され、やり甲斐の感じる仕事だと思っています！

今僕は資格が１つしか持っていない為、自分の為に、国家資格を取るため、日々勉強しています！

現に介護士だから夢叶ってるじゃん！と思う方も居るかもしれませんが、
僕がなりたい介護士は【 優しさと技術のある介護士 】です。
僕はまだ1人1人に寄り添い、技術を活かせれていません💦

僕の理想は
『高齢者（相手）の目線で気持ちに寄り添いつつ、１人１人に合った介護サービスをすること』なので、
まだまだ勉強+技術を身につけることが必要です。

以前自分のTwitterでツイートした、
コンタクトは仕事中には絶対しません。

その言葉のわけは・・・

今の職場は高齢者に制限することが多く、裸眼（視力が悪くて）でもスタッフや高齢者の行動・雰囲気・表情・感情を感じやすくストレスになるからです。
コンタクトを付けると今より余計に敏感に感じとっててしまう為、今の職場では仕事中は絶対メガネやコンタクトはしません。

なので資格の勉強をし、自分に合う施設を探し転職するつもりです😄

これが僕の夢です！

今、目標や夢がある方は、それに向かって突き進んでください。

24歳の夢記事を見ていただきありがとうございます！

実体験【 5日間スマホ（SNS）から距離を置いて気付いた事！ 】

6月26日に道路に携帯を落としてしまい、画面が割れ強制的にSNSから5日間離れていました。

（ この状態です ）

電源ボタンは起動したのですが、画面が割れており何度やっても、スクロールが解除されず…
全く使いものになりませんでした💦

僕の仕事や都合上、30日まで携帯ショップに行く時間が無かったので、それまでいっそSNSから離れてみよう！と無謀な挑戦をし、色んな事に気づかされました。

現在の日本では、
携帯があれば、アラームをセットしたり、スケジュール帳にメモしたり、送りたい時に相手に連絡が取れ、聴きたい時にすぐ音楽を聴けたり、携帯決済もできる豊かな時代に生まれてきたとおもいます。

正直、毎日携帯を触っていた人間だったので、無い事が結構心苦しい反面、インターネットから少し離れれる事が嬉しく感じた自分が居ました。

『 スマホ無い生活 』のメリット

• 人と繋がる大事さを知れた。

•携帯があると、会話不足になりやすい。
•携帯があるとLINEやメールで会話をする為、無いと必然的に電話か口頭で話す為、普段より異常に会話していた。

• 無駄な情報が入ってこない。

•悪いニュースすら、見る情報源が無い為、聞きたく無いものが入ってこない。

• 無駄な気を使わなくて楽だった。

•返信が来ると返さなくては…という気持ちがあって辛い時があった為、気が楽だった。

デメリット

• 携帯＋アプリがないだけで引きこもりになった。

•旅行に行こうと思ってもナビや駅探が見れない為、遠出が出来なかった。
•音楽が無い為、近場のスポーツジムですら行くのが億劫になってしまっていた…（音楽の力恐るべし💦）

• 外出していたら電話ができない。（公衆電話探す手間がかかる）

•外にはどこでも電話する場所があるとは限らないので、探すだけでも時間が掛かりました…

• 友達に連絡が取れない。

•殆どの携帯番号を覚えていない為、地元の友達にすら連絡が取れなかった。
•タイミング悪く、ライブの抽選結果が届いていたにも関わらず見れず困った。

• 予定が分からなくなる。

•僕は記憶力が良くなく、携帯にしかスケジュールをメモしていなかった為、今後の予定が分からなくなった。

• 色んなミニマリストのブログやtwitterなど知りたい情報が入ってこない。

•TVを見ない人間なので、気になる情報がyoutubeでしか得れなかった。

• 外出時に時間が把握できない。

•少し前に腕時計を手放した為、外に行くと時間が分からない。

個人的に
デメリットの方が多く感じました。

今回5日間スマホ無い生活をして一番感じたのは、
便利で使いやすく普段使っていて当たり前になっていた携帯の有難さ•頻度さ•どのくらいスマホに依存していたのか把握できました。

僕は毎日音楽を聴くのが好きで、仕事と睡眠以外は音楽を聴いていましたが、
携帯が無いと家でしか（Switchで）音楽が聴けれない事がとてもイライラしてしまっていました😓

いつも音楽を聴き、閉ざしたい無駄なノイズが閉ざされないのが僕にとって、何よりストレスでした。

携帯があるに越した事はありませんが、
僕は最低でも携帯内のtwitterと音楽があれば生活できる気がしました！

【 結果 】

自分の知りたい（必要最低限の）情報すら入ってこない状況が辛い。
携帯が無いと不便な事が多いのでスマホは必要。
携帯を買い換えてから、無理しず、自分が本当に返せる時に返信するようになった◎
使いすぎは気をつけようと思った。

もしも皆さんも携帯が壊れたり、無くしたらきっかけとし、SNSから距離を置いてみては如何でしょうか？

【2週間無印良品の全身シャンプー使ってみた】感想

今日は 6月20日から僕が気になっていた

〔    無印良品の全身シャンプー   〕という

１本で全身が洗える全身料を2週間実際に試したので、僕が感じた感想を書いていこうと思います！

ちなみに僕が使用したモノは無印良品の全身シャンプーです↓

これ１本あれば全身洗えるということに《   驚き＋やってみようかな☺︎》と珍しく興味をそそられました。

一般的に入浴時、シャンプー•トリートメント•ボディーソープ•洗顔フォーム（石鹸 ）は必ずしも皆さんお使いだと思います。

手順は異なりますが、

まずシャンプーで髪を洗い、洗い流してリンスorトリートメントをつけ、洗い流して、ボディーソープで体を洗い、洗顔フォーム（石鹸）をし、また洗い流す…。

全身を洗うだけの工程が多すぎる。。。

そう感じる方居るかと思います💦

旅行に行く際、『ホテルのシャンプーやトリートメントはごわつく感じがして、髪が痒くなる』し、シャンプーやトリートメント、洗顔フォーム別々に持って行くと荷物が増えるから、大変だ…

そうゆう方にこの全身シャンプーをオススメします！！

僕は全身シャンプーを買って良かった！と感じました。

１本で全身洗える、こんないいモノがあると知れて良かったと思うくらい個人的に満足しています。

中身は液体タイプで、少しドロドロしている感触です。（ゆるめです。）

僕は嫌いではありませんでしたが、オレンジの香りが苦手な人にはオススメしません！

⚠️洗っている最中は天然香料のオレンジの香りがする為。

全身シャンプーにしてから、ボディータオルをやめ手で洗うようにしました。

現在、僕の家の浴室に全身シャンプー１本と石鹸のみの為、余白がありスッキリしていますし、色んな無駄が省けて良いな。と感じました！

旅行に行く人であれば、50mlの携帯用を買ってみるのもアリかも。。笑

今回の記事で興味を持った方はコンパクトな携帯用のを試してみてほしい。

いつも僕のブログを見ていただきありがとうございます！

携帯が壊れていた為、更新が遅れましたが次回は【   実体験  5日間携帯（SNS）を手放してみた結果！！   】を書いていこうと思います☺️