日記を書くメリットとデメリット。

おはようございます！

大好きなお寿司のはまちを甘タレで13皿食べた、はまちです 笑

今回は日記についてお話していこうと思います！

以前の僕は、《 毎日日記を書く 》という行為は絶対続かない！と、やる前から決めつけていました…

最初は、数日間携帯アプリのMy日記というのに日記を書いていました。

デジタルの方がいちいちノートやペンを買わずに日記が書けるし、毎日触る携帯の方が続けれるかなーと思っていました。

ですが、毎日書く癖が無いからか、3日で止めてしまいました…(三日坊主です 笑)

その理由は、僕が【 究極のめんどくさがり屋 】で飽きやすい性格だったからです。

僕がどのくらい、めんどくさがり屋なのかと言うと・・・

僕は運動自体が好きで、スポーツジムに休日は必ず行ってましたが、いつしか行くまでが面倒くさくなって、『距離あるしな…』『雨降っとるしな…』の一言で終わらせ、めんどくさがりが強くなり月1、2回程しか行かなくなりました💦
(最近では月5、6回は行ってます)

こんなめんどくさがりの僕が、今は書く内容を以下の様に項目を決め、アナログでメモに書く様にしたら、始めてから5ヶ月間毎日、欠かさず日記を書けています。

1. 1日の出来事を3つ。
2. 有難いことor嬉しかったことの理由
3. 辛いこと(その時の感情、乗り越え方)
4. 自分の人生に定着させたいことor考え方
5. ストレス度数(毎週月曜のみ)
6. 人生で大切にしていること
7. ↑その為に自分がとった行動は？
8. 目標！！

この内容を寝る前に必ず書く習慣を付けたら、今では書くことにめんどくさいなどの抵抗がなくなりました◎

ただ単に、1日あった事だけを書かない様に心掛けています。 (ただ１日の出来事を書くのは誰でも出来ます…)

僕が毎日書く様になった(きっかけ)理由は・・・

・記憶力が悪いため、忘れない様記録する為。
・純粋に、自分の考えを見つめ直したくなったから。
・自分の本当の気持ちが分からなくなる時があった為、日記には素直に書き、その気持ちを客観視したいと思ったから。

僕が思う
日記を毎日書くメリット

・字が上手くなる。(個人差あり)
・文章力を高め、相手に気持ちを伝えやすくなる。
・失敗したことや嬉しかったことを振り返れ、今後どうしたら対処出来るか考えれる。
・自分の行動を客観視できる。
・自分がやりたいことが明確化できる。
・頭を使う為、認知症予防になる。

デメリット

・日記を書く為に時間がとられる。
・習慣付けれるまで時間が掛かる。
・思い出したくないことを思い出すこともある。(人それぞれ)

日記を続けるコツ

・まずは毎日日記を開いて、ペンを持つ
(初めは1行だけでもいいんです。完璧を意識しない！)

・なるべく書く時間を決める
(忘れないよう、書く時間を定着orアラームしてもいいと思います。)

・日記の内容や何に書いた方が書きやすいかを自分で見つける。
(SNSなら…ブログなら…紙になら書きやすかったり人それぞれなので。)

日記を書くことで、心も落ち着きやすくなり、1日を振り返り、頭の中を整理することができます。

ミニマリストの方もそうでない方も
是非、日記を書くことをオススメします！